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如果每次都要叮嘱“先说结论”“用中文回答”让你觉得麻烦，只要在对所有对话自动生效的指令栏里写一次就行。ChatGPT、Claude、Gemini 都有这样的栏位。
不过，三家的界面名称、所在位置、能写的字数都不一样。而且，官方帮助页面明确写出了“写了也不生效”的场景：项目中、Gem 中、工作账号、临时聊天等。
本文把在三家官方帮助页面上核实过的位置与字数上限整理成一览，并依据 Anthropic 的官方提示词指南，给出管用的写法与示例。最后，把不生效时应该检查的地方整理成一份清单。
同样是“对所有对话生效的指令栏”，名称和上限却各不相同
各公司官方帮助页面的说明（2026年9月核实）
上限为Free、Go 1,500 个字符 / Plus 及以上 5,000 个字符。在项目中以项目指令优先
上限未公布。在公司套餐中，管理员编写的组织说明（最多 3,000 个字符）优先
上限未公布。在 Gem 中，以及工作、学校账号下无法使用
1. 三家“对所有对话生效的指令栏”速查表
界面名称以各公司的官方中文帮助页面为准，应用中的实际措辞可能略有不同。这个栏位的位置和上限在过去一年里变过好几次，所以表中注明了核实的时间。
| 项目 | ChatGPT | Claude | Gemini |
|---|---|---|---|
| 界面名称 | 自定义指令 | Claude的说明 | 给 Gemini 的指令 |
| 位置（电脑） | 设置 → 个性化 | 左下角的姓名首字母 → 设置 | 设置和帮助 → 个性化智能服务 |
| 字数上限 | Free、Go 为 1,500 个字符，Plus、Pro、Business、Enterprise、Education 为 5,000 个字符 | 未公布 | 未公布 |
| 生效范围 | 包括已有对话在内的所有聊天 | 所有对话 | 所有聊天 |
| 不生效或被覆盖的场景 | 项目中、临时聊天（默认） | 与组织说明冲突的部分 | Gem 中，工作、学校及受监督的账号 |
2026年9月在各公司官方帮助页面核实。出处写在各节中。
2. ChatGPT 的自定义指令
位置
根据 OpenAI 官方帮助，电脑（网页版、桌面应用）在“设置”→“个性化”，手机应用在“设置”→“自定义 ChatGPT”。确认“启用自定义”已经打开，然后在“自定义指令”栏里填写。
字数上限
同一帮助页面写明，Free 和 Go 最多 1,500 个字符，Plus、Pro、Business、Enterprise、Education 最多 5,000 个字符。根据官方版本说明，Plus 及以上的上限在2026年7月15日从 1,500 个字符提高到了 5,000 个字符。旧文章里写的“最多 1,500 个字符”，是这次调整之前的信息。
值得了解的规格
- 修改之后，已有的对话也会立即生效。以前只对新对话生效，根据版本说明，从2025年11月7日起改变了
- 在项目中，以项目指令优先。项目的帮助页面写明，项目指令只在该项目内生效，并会覆盖全局的自定义指令
- 临时聊天默认不使用。根据2026年8月27日的版本说明，在开始临时聊天时开启个性化，就可以使用自定义指令和记忆。对话开始之后无法再切换
- 通过共享链接查看对话的人，看不到指令的内容（官方帮助）
3. Claude 的“Claude的说明”
位置
根据 Claude 官方帮助，路径是左下角的姓名首字母 →“设置”→“Claude的说明”。写在这里的内容会应用到所有对话。
字数上限
官方帮助页面没有写明上限。网上也有文章给出具体的字数，但各篇文章的数字互相矛盾，找不到官方依据。即便能写很长，也正如下面§5所说，写得简短具体反而更管用。
项目说明与组织说明
- 项目说明在项目页面的“设置项目说明”中填写，只对该项目内的聊天生效（官方帮助）。它与“Claude的说明”冲突时以哪个为准，官方没有写明
- 组织说明是在 Team 和 Enterprise 套餐中由管理员（所有者）设置的内容。根据官方帮助，上限为 3,000 个字符，与个人说明同时存在时，以组织说明优先。修改最多需要 1 小时才会生效
- 同一帮助页面还写明，Claude 不会遵循违背其核心训练的指令。指令栏并不是关闭安全相关行为的开关
4. Gemini 的自定义指令
位置
根据 Gemini 官方帮助，在电脑上路径是“设置和帮助”→“个性化智能服务”→“给 Gemini 的指令”。指令对所有聊天生效，也会用于手机应用、Chrome 中的 Gemini（仅限已提供的国家/地区）以及智能手表。
字数上限
官方帮助页面没有写明。
无法使用的场景（官方帮助明确写出）
- 在 Gem 等部分功能中无法使用。在 Gem 里工作时，要以全局指令不生效为前提
- 工作、学校及受监督的 Google 账号完全无法使用这项功能。用公司账号找不到这个设置栏，就是这个原因
- 帮助页面写明，“忘掉这个话题”“避开这个话题”这类指令不一定能完全生效
5. 写什么才管用——官方指南的三条原则与示例
关于指令栏的写法，三家中给出最具体指引的是 Anthropic 的官方提示词指南。这是面向 API 用户的文档，但其中写指令的原则同样适用于指令栏。要点有三条。
指南给出的标准是：拿给几乎不了解背景的同事看，如果对方会困惑，AI 也会困惑。与其写“通俗易懂”，不如写“先用一两句话给出结论”
写明为什么希望这样做，回复就更容易贴合目的。与其写“做成表格”，不如写“之后要粘贴到电子表格里，请做成表格”
指南的例子是：不写“回复中不要使用 Markdown”，而写“回复应当由流畅连贯的段落文字构成”
示例：可以直接改写使用的模板
下面的示例按照上面三条原则写成。删掉与自己无关的行，再根据自己的工作和用途改写即可。
关于我
我从事网站制作。专长是设计，编程还是新手。
回复的形式
请先用一两句话给出结论，再说明理由。因为我经常在忙碌的间隙阅读。
比较多个选项时，请做成表格。
专业术语第一次出现时，请附上简短的解释。
工作方式
信息不足时，请不要凭猜测往下做，而是向我提问。
没有把握的事情，请如实说明。
语言
即使读过英文资料之后，也请用中文回复。
最后一行是为了防范AI 突然用英文回复的问题。不过，指令栏并不是锁定语言的机制，所以粘贴较长的英文内容时，在请求里也写上“请用中文回答”会更可靠。
如果想进一步了解如何让单次请求更管用，也可以参考提示词工程实践指南。另外，在 Claude Code、Codex 这类编程工具中，相当于全局对话指令的是 CLAUDE.md、AGENTS.md 这样的文件。这部分整理在指令文件模板合集中。
6. 最好不要写的内容
- 密码、API 密钥、银行卡号等机密信息。指令栏是每次对话都会被读取的地方。ChatGPT 官方帮助写明，使用自定义指令所获得的信息会被用于改进模型（也介绍了选择退出的方法）
- 只和某项特定工作有关的前提。单个项目的资料和规定，写在项目指令里而不是全局指令里，就不会干扰其他对话
- “忘掉某某”这类否定式的指令。Gemini 的帮助页面明确写出，要求忘掉或避开某些内容的指令无法完全生效。按照原则3，用“希望怎么做”的形式来写
- 互相矛盾的指令。把“简洁一点”和“详细说明”并列写上，就等于把优先哪一个交给 AI 决定。要么按场景分开写，要么只保留其中一个
7. 不生效时的检查清单
“写了却不生效”时，比起指令的内容，先确认自己现在所在的位置。把官方帮助页面写明的“不生效的场景”列出来，如下所示。
| 当前的情况 | 发生了什么 | 对策 |
|---|---|---|
| 在 ChatGPT 的项目中 | 项目指令覆盖了全局的自定义指令 | 在项目指令里也写上同样的内容 |
| ChatGPT 的临时聊天 | 默认不使用自定义指令 | 开始时开启个性化 |
| 在 Gemini 的 Gem 中 | 不使用给 Gemini 的指令 | 写在 Gem 里 |
| 用工作、学校账号登录 Gemini | 这项功能完全无法使用 | 每次都写在请求里 |
| 在公司的 Team、Enterprise 套餐中使用 Claude | 与组织说明冲突的部分，以组织说明优先 | 向管理员确认组织说明的内容 |
| 以上都不是（普通聊天） | 指令含糊，或者互相矛盾 | 按§5的三条原则重写。重要的要求也写进请求里 |
指令栏不是“强制遵守的设置”，而是作为每次对话的前提传给 AI 的一段文字。关于 AI 不遵守规则的整体问题，AI 无视规则的原因与应对方法中也有梳理。
总结
| 服务 | 位置 | 上限 | 需要注意的场景 |
|---|---|---|---|
| ChatGPT | 设置 → 个性化 | 1,500 个字符（Free、Go）/ 5,000 个字符（Plus 及以上） | 项目、临时聊天 |
| Claude | 设置 → Claude的说明 | 未公布（组织说明为 3,000 个字符） | 公司套餐的组织说明 |
| Gemini | 设置和帮助 → 个性化智能服务 | 未公布 | Gem，工作、学校账号 |
- 三家都有对所有对话生效的指令栏，但名称、位置、上限各不相同
- 写法是具体、附上理由、与其说“不要做什么”不如说“改为怎么做”
- 不要写机密信息，也不要写只和某一项工作有关的前提。后者写进项目指令
- 不生效时，先确认自己是否在项目、Gem、临时聊天、公司账号中的某一个里
FAQ
Q1. 自定义指令和记忆有什么区别？
根据 ChatGPT 的记忆官方 FAQ，已保存的记忆与自定义指令作用相似，但自定义指令由自己编写和管理，记忆则由 AI 根据对话内容自动更新。两者都会作为生成回复时的前提使用。希望被遵守的规定，写在不会自动变化的自定义指令里更可靠。
Q2. 修改之后，以前的对话也会生效吗？
ChatGPT 根据官方版本说明，从2025年11月7日起，修改会立即应用到包括已有对话在内的所有聊天。Claude 和 Gemini 的帮助页面写的是“应用到所有对话（聊天）”，但没有写明进行中的对话什么时候反映修改。想确保生效时，请开始一个新的聊天。
Q3. 在 Gemini 中保存自定义指令时出现“错误(13)”。
Gemini 官方社区里有大量关于错误(13)的报告。也有报告称，不只是保存自定义指令时，普通对话中途也会出现。不过，没有找到 Google 关于原因的官方说明。可以先用一般的方法观察情况：隔一段时间再试、重新加载页面、把指令缩短后保存。2026年5月 Google 在故障报告中点名这一错误的记录，以及排查的先后顺序，详见Gemini 错误(13)的文章。
Q4. 通过 API 使用时，这个指令栏也会生效吗？
不会。OpenAI 官方帮助说明，不提供自定义指令的 API，在 API 中请使用系统消息。在 API 和应用开发中，基本做法是把这些内容写在系统提示词里，而不是指令栏里。
