ChatGPT使用教程：提示词技巧与高级应用

GPT-6.1 Terra 是 OpenAI 四档模型（Astra、Sol、Terra 和 Luna）中的第三档，于 2026 年 10 月 26 日发布。API 价格为每百万 token 输入 $1、缓存输入 $0.05、输出 $5，是 GPT-6.1 Sol 和 GPT-5.6 Terra 的一半，知识截止日期为 2026 年 6 月 1 日。在 OpenAI 的测试中，它在模拟专业工作的 Agents' Last Exam 上得分 60.0%，与 6.1 Sol 和 6 Astra 持平；而在终端编程（Terminal-Bench 4.0）上，Terra 得分 50.3%，6.1 Sol 和 6 Astra 更高。本文依据 OpenAI 公告中的图表数值和模型页面（2026 年 10 月 28 日核实），梳理价格、性能、在 ChatGPT 和 Codex 中的使用方式以及安全性，并说明如何在它与 Sol、Astra 和 Claude（Opus 5.5 和 Sonnet 5.5）之间做选择。

Claude 的 Max 套餐每月附带 $100 的 API 额度，Ultra 为 $200，Team 合计最多 $500，Free 和 Pro 没有。Gemini 附带 Google Cloud 额度：Google AI Pro 每月 $10，Ultra 5x 每月 $40，Ultra 20x 每月 $100，Plus 没有。自2026年10月28日起，ChatGPT 在 Pro 100、200、500 上每月分别附带 $100、$200、$500，在 Business 上按席位附带额度（合计最多 $500），Go 和 Plus 没有。本文根据三家公司的官方价格页、帮助文章和开发者文档（2026年10月27日确认；ChatGPT 为10月30日确认），按相同顺序对比额度能用和不能用的地方（Claude Code 的使用上限不会改变）、领取方法（Gemini 需要预付 $5）、有效期（Claude 和 ChatGPT 的额度每月失效，Gemini 的额度有效期12个月且可累积）、不订阅套餐也能免费使用的内容（Claude 的试用额度、Gemini 的免费层级、OpenAI 共享数据换取的免费 token），以及发送的内容是否会被用于训练，最后总结选择时的关键判断点。

本文按症状整理 Codex 变慢、占用高的原因与处理方法。AI 回复慢时，可先查看故障与拥堵情况，按工作调低推理强度，或改用较轻的模型或快速模式（快速模式消耗用量额度的速度是 2.5 倍），并为每项工作新建线程（OpenAI 工作人员推荐）；启动慢时，用 enabled = false 停用不用的 MCP 服务器，并将 CLI 更新到最新版。应用卡顿时，请更新到最新版并重启（Windows 上的一个问题已在 v26.825.32147 中修复），并归档不再需要的定时任务，以免 worktree 堆积；命令执行慢时，在 WSL 中把文件放在 Linux 一侧。内容主要依据 OpenAI 官方文档以及 GitHub 上工作人员的回复（2026 年 10 月 25 日确认）。

本文介绍 Codex 桌面应用中出现“无法加载组织设置”（Organization settings could not be loaded）且无法继续操作时的处理方法。界面文字容易让人怀疑是网络或代理问题，但 GitHub 上的缺陷报告显示，原因并不仅限于此。内容包括：2026年10月22日在 Windows 电脑上更新后立即出现、重试一次即解决的实例；用户报告的四类情况（更新后、WSL 环境设置、异常退出后、代理或 VPN）；如何在日志中辨别类型；以及不宜先尝试的做法，如立即退出登录或删除文件夹。

页面可见，Codex 却无法操作。本文区分浏览器连接缺失与错误页面残留，说明实际检查顺序及恢复范围。

应用和主要数据放在 D 盘，正在使用的运行环境保留在 C 盘。本文介绍备份、移动和验证的具体范围。

ChatGPT 移动成功，但准备目标位置时，同盘 Docker 与 Unity 出现 I/O 错误。本文根据日志追查原因，说明恢复与未验证的范围。

ChatGPT 生成文件无法下载时，可依次尝试请求新链接、分割 ZIP 和从 Library 获取。文中介绍了一个约12MB的 ZIP 分割后成功接收的例子。另外还区分了生成 ZIP 与数据导出的有效期差异，并说明如何确认交接 ZIP 的信息是否齐全。

整理 ChatGPT 出现“Message delivery timed out”（消息投递超时）时的处理方法，依据官方帮助的步骤说明。内容包括如何请它接续中断的回答、区分手机、网页与桌面端的情况，以及如何与 Too many requests 区分。另外说明问题持续时交给支持人员的信息。

地址形如 xxx.chatgpt.site 的网站，是 ChatGPT 用户用 ChatGPT Sites 这项功能制作并发布的网站。OpenAI 提供存放的地方，但不制作内容，也不对其审核或批准，责任在于制作者。本文是笔者于2026年10月11日查阅 OpenAI 的帮助文档、开发者指南、使用条款和版本说明原文后整理而成。ChatGPT Sites 于2026年7月9日以公开 Beta 的形式推出，Plus、Pro 以及 Business、Enterprise、Edu 可以使用，Free 和 Go 不在提供范围内。Beta 期间，在各套餐的上限之内包含在订阅中，上限的数值和 Beta 结束后的价格尚未公布。Beta 按“现状”提供，OpenAI 可以出于任何理由停止网站的公开，开发者指南中的示例网站在笔者确认时也是404。本文还介绍了用于正式环境前的限制（没有保证、无法选择数据存放位置、禁止的用途、制作者的责任）和适合的用法、自定义域名的绑定方法与更改网址、公开范围的设定与彻底删除的步骤，以及对话是否用于训练。

按登记、执行、通知三个环节确认 ChatGPT 任务的预约。通过图表说明各套餐的预约上限、设置步骤、修改与停止方法以及通知排查。同时介绍 Codex 电脑预约与 dot 的区别、工作使用额度，以及项目文件和共享链接的限制。

本文介绍 OpenAI 官方 Word 加载项的安装步骤、校对与摘要的请求示例，以及免费额度、追加费用和与 Codex 共享的使用额度。同时说明历史记录与记忆的区别、组织权限、与 Copilot 的选择、机密信息处理和编辑结果核对方法。读完即可减少在 Word 中完成文档编辑时来回切换的操作。