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提问、起草文字、生成图像和咨询代码问题，都可以从免费方案开始。不过，免费聊天、开发者 API 和在个人电脑上运行的 AI，其限制、成本和数据政策各不相同。注册账号并不意味着一切免费，付费也不代表可以放心提交机密信息。
本文按用途整理了各类选择，并于2026 年 10 月 9 日重新核对了官方价格、使用限制及隐私文件。我们没有在设备上进行性能测试，也没有通过耗尽免费额度来验证限制。对于未公布固定额度的服务，本文不会自行补上数字或声称其“无限使用”。
1. 如何选择免费 AI 工具
先明确自己是想在界面中提问、委托工具修改代码，还是把 AI 集成到自己的应用中。让聊天机器人写代码，与允许开发工具编辑文件、运行测试，是两回事。开始前确认免费方案是否包含所需功能，可以减少意外。
提问与起草
可先在浏览器中试用 ChatGPT、Claude 或 Gemini 的免费聊天。图像、附件和搜索的限制需要分别检查。
代码咨询与补全
可以在聊天中咨询代码，也可使用 GitHub Copilot Free 或 Cursor Hobby。是否允许编辑和执行命令，应另行决定。
集成到自己的应用
检查 API 免费额度和试用金。聊天额度或订阅不会自动延伸到 API。
试用前检查四点
- 使用资格：是否有免费方案，是否包含所需功能和模型？检查地区可用性、年龄要求，以及个人和组织的条款差异。
- 限制：不要只看消息数量，还要检查图像、附件、token 和代理工作的额度。
- 费用：区分限时试用与持续提供的免费额度。检查支付条件、额外用量及 API 计费规则。
- 输入数据：阅读模型训练、数据保留和外部集成条款。先使用公开资料或虚构示例，不要把他人的个人信息或秘密当作测试数据粘贴进去。
例如，可以用免费聊天总结公开的活动通知。但上传大量内部文件，除了需要足够额度，还需要发送许可和适当的合同条款。能免费处理信息，并不证明有权发送它。
2. ChatGPT、Claude 与 Gemini 的免费方案
以下比较的是免费方案的入口和限制，并非在相同任务、相同条件下得出的性能排名。文字和代码回答都可能出错，重要结论应对照来源或实际运行结果核实。
| 服务 | 可以免费使用的起点 | 需要检查的限制 |
|---|---|---|
| ChatGPT | 文字对话、搜索、图像生成和文件分析 | 普通文字与附件、图像、语音等功能分别设有额度 |
| Claude | 对话、网页搜索、文件创建和代码咨询 | 免费会话额度每五小时重置 / 可用量随需求等因素变化 |
| Gemini | 使用自动选择的模型（主要是 Flash-Lite）对话、生成图像等 | 消耗随功能和推理强度变化 / 查看用量信息和重置提示 |
ChatGPT (OpenAI)
官方价格页将免费方案的普通文字聊天描述为无限使用，但须遵守防滥用措施。图像生成、文件上传、语音等功能也可使用，不过各自有单独限制。收到文字回复，并不代表图像生成额度仍有剩余。
截至核对日，价格页将GPT-6 Luna列为免费方案的模型，而免费方案常见问题仍写着 GPT-5.6 Luna，官方页面存在差异。模型列表应参考价格页，实际可用性则需在自己的界面中确认。GPT-6 Astra、GPT-6.1 Sol 等部分模型不包含在免费方案中。
来源：ChatGPT 官方价格、免费方案常见问题。
Claude (Anthropic)
免费方案列出了 Sonnet 和 Haiku 系列，并支持网页搜索、写作及代码建议。Opus、Fable 系列和 Claude Code 的使用条件另行规定。免费会话额度每五小时重置，可发送消息数随需求变化，也可能存在其他限制；并不保证每天固定的使用次数。
与反复重发长段内容相比，一次说明目标、相关文字和期望输出，可能减少来回沟通。我们没有测量或保证用量一定减少。模型、对话长度和功能也会影响消耗。
来源：Claude 价格、Claude 入门指南。各系列的差异可参阅本站的Claude 模型比较。
Gemini (Google)
根据 Google 官方帮助，从 2026 年 10 月 9 日起，未订阅 AI 方案的用户不能再自己选择模型，只剩“自动”。大多数问题由 Flash-Lite 回答，需要更深推理的问题可能交给 Flash 或 Pro。关闭自动选择后，所有回答都使用 Flash-Lite。方案页面也把免费方案写成“使用 3.5 Flash-Lite”。不过在 2026 年 10 月 12 日核对时，关于使用限制与功能的帮助页表格仍显示无方案用户可使用 Flash-Lite、Flash 和 Pro，官方页面之间存在差异。图像生成等功能也可使用，但功能和限制可能变化。提高思考强度（低、中、高）、生成图像或使用 Deep Research，其额度消耗可能不同于简短的普通提问。
网页版可在设置中的“Usage Limits”查看额度，并留意接近上限的提示，以及达到上限后显示的重置时间。付费方案宣传的倍数，不能换算成固定的免费提问次数。
来源：Gemini 模型使用与限制的变更、Google AI 方案、Gemini 使用限制与功能。
考虑其他服务
DeepSeek 等服务也可作为候选，但本文不保证它们提供固定免费额度或“近乎无限”的使用。DeepSeek 官网分别提供聊天和 API 入口，其条款允许变更或暂停服务及功能。不要根据 API 价格或模型发布公告推断面向个人的聊天额度。
来源：DeepSeek 官方网站、使用条款。添加新服务前，先判断它能否解决当前工具的问题，以及是否值得花精力迁移任务。
3. AI 图像生成
如果只是想试着生成几张图像，可以从 ChatGPT 和 Gemini 的免费额度入手。两者均有图像限制，并不意味着能无限免费重试。商业使用规则，以及人物或品牌相关限制，需要与价格分别核查。
| 方式 | 费用与额度 | 先检查什么 |
|---|---|---|
| ChatGPT 图像生成 | 免费方案提供有限额度 | 图像上限提示 / 是否支持所需编辑功能 |
| Gemini 图像生成 | 免费方案内的适用功能 | 可用的 Nano Banana 系列功能 / 地区和账号条件 |
| 本地运行 Stable Diffusion 等模型 | 取决于模型许可和电脑成本 | 各模型的商业使用条款 / 内存要求 / 附加模型的权利条件 |
将所有 Stable Diffusion 模型描述为“完全免费且商业使用不受限制”并不准确。Stability AI 的 Community License 对适用模型和用户设有条件。衍生模型及使用其他许可证的模型，应检查其发布页面。来源：Stability AI 许可说明。
试用免费额度的提示词示例
不要只写“画一只猫”，可以说明用途、构图和不需要的元素：“窗边的猫，水彩风格，横向画幅。不要文字或标志。”修改时缩小范围：“只把背景改成夜晚，保持猫的位置不变。”这些示例旨在明确指令，并不保证成功率或生成次数。
依据是第 2 节链接中的 ChatGPT 和 Gemini 功能表。比较生成图像时，应使用相同提示词，并记录文字错误、构图符合程度和修改所需的工作量。
4. 免费编程辅助
能在免费聊天中咨询代码，不代表能免费运行 Claude Code。Claude 的免费方案不包含 Claude Code。使用时必须满足相应环境和认证方式的条件，例如适用的付费订阅或 Console API 用量。少量 API 试用金，也应与持续提供的免费方案区分。
聊天中的建议
可以请它解释代码或错误。自行应用前先审查建议，不要粘贴含有秘密的日志或配置文件。
编辑器或代理中的工作
这类工具可以补全代码、编辑文件和执行命令。先检查目标文件夹、权限、对外数据传输及使用额度。
| 工具 | 免费使用范围 | 如何理解限制 |
|---|---|---|
| GitHub Copilot Free | 代码补全及部分聊天、代理功能 | 每月 2,000 次补全 / AI 功能消耗 credits / 不能等同于固定“每月 50 次聊天” |
| Cursor Hobby | Agent、Chat 和 Tab 补全的有限额度 | 核对的官方帮助未给出统一固定次数 / 不要依赖旧的 2,000 次补全和 50 次请求数字 |
| Codex | ChatGPT Free 也提供有限使用 | 检查适用模型、环境、功能和剩余额度 / 使用 API key 则按 API 计费 |
| Claude 免费聊天 | 咨询代码解释、建议和审查 | 不是免费 Claude Code 订阅 / 受聊天额度限制 |
来源：GitHub Copilot 方案、Cursor 免费方案、Codex 价格与限制、Claude Code 使用条件。
截至核对日，Codex 价格页说明 Free 的使用范围为桌面应用中的 GPT-6 Luna、Standard 速度，且正在逐步开放。这不保证可以像 Plus 一样免费使用 CLI、Cloud 等环境。请针对想用的环境核对适用方案。
如果只想调查问题
明确说明目标：“解释可能原因和检查方法，不进行任何修改。”但仅有文字禁止，并不能从技术上阻止文件写入或命令执行。还需检查工具权限和工作目录。这不是选择免费或付费方案就能解决的问题。
应分小批检查生成代码，查看差异、测试结果和实际界面。错误消失，并不证明安全或行为正确。开发工具设置可参阅Codex 机密文件与权限。
5. 本地 AI：成本、性能与保密
Ollama 和 LM Studio 是在个人电脑上运行已下载模型的选择。本地推理不消耗云服务的消息额度，但仍需考虑电费、硬件、存储空间、处理时间及模型许可条件。这并不意味着零成本或没有性能限制。
运行工具
Ollama 提供 CLI 和 API 集成，LM Studio 提供模型操作的图形界面。仅安装工具，并不意味着模型已可使用。
模型与电脑
内存要求取决于模型大小、量化方式和对话长度。先从小模型开始，检查实际速度和质量。
网络通信与存储
确认使用的是本地模型还是云模型。搜索、外部 API、插件、日志和备份应分别检查。
Ollama 与 LM Studio
Ollama 支持通过 CLI 和 API 使用本地模型。不过，Ollama 也提供云模型和网页搜索。使用同一应用，并不代表每个操作都留在电脑中。官方常见问题区分了本地运行和云端使用，并说明如何关闭云功能。
LM Studio 文档说明，与已下载模型聊天、处理文档和运行本地服务器可以离线进行。不过，查找或下载模型、下载运行环境和检查更新需要联网。能进行本地推理，与应用从不对外通信，是两回事。
来源：Ollama 常见问题、LM Studio 离线运行。本文没有更改设置或安装模型。
如何判断硬件要求
| 检查项目 | 判断方法 |
|---|---|
| 支持的操作系统与 CPU | 先检查工具要求 / Windows x64 版 LM Studio 需要 AVX2 支持 |
| RAM 与 VRAM | LM Studio 建议至少 16 GB RAM / Windows GPU 建议至少 4 GB 独立 VRAM / 不保证适用所有模型 |
| 模型大小 | 即使同一系列，参数量和量化也会影响大小 / 除模型文件外，还要为运行预留内存 |
| 对话与文档长度 | 长上下文和并发请求需要更多内存 / 应按实际任务长度检查 |
| 存储空间 | 合计模型、运行环境和辅助文件大小 / 保留多个模型时预留更多空间 |
仅凭 16 GB RAM 或 8 GB VRAM 等数字，不能证明 70B 模型能流畅运行。要求取决于模型大小、加载到 RAM 还是 VRAM、量化方式和上下文长度。来源：LM Studio 系统要求以及 Ollama 常见问题中的内存与并发部分。
处理机密信息前
即使使用本地模型，若配置会把输入发送至外部搜索、云 API 或已连接应用，仍涉及设备外处理。还要检查对话日志、工作文件、设备共享和备份。本地运行可以减少数据传输，但并不提供无条件的安全保证。
处理工作数据前，先确认组织是否允许这种使用。若获准配置尚不明确，可先考虑公开资料或匿名化示例，而不是先提交信息。
6. API 免费额度与试用金
API 可以让自己的应用或脚本调用模型。免费聊天账号或付费聊天订阅，不会自动带来免费 API 使用。应区分免费额度、限制余额或期限的试用金，以及按用量付费。
| 提供商或方式 | “免费”的含义 | 在哪里检查 |
|---|---|---|
| Gemini API | 适用模型的免费额度 / 并非所有模型和功能都包含 | 官方价格页的 Free Tier 栏及 AI Studio 中的实际限制 |
| Groq | 免费方案额度 / 限制随模型和组织变化 | 所属组织的 Limits 页面 / 同时检查请求数和 token 数 |
| OpenAI API | 若账号未显示其他条件，应按付费使用考虑 / 不保证每个新账号都有免费试用金 | API 余额、发放记录、有效期及计费设置 |
| Claude API | 官方 API 价格文档说明为新用户提供少量试用金 | Console 中实际发放、有效期和余额 / 不同于持续免费额度 |
| 本地模型 API | 个人电脑上的推理与云 API 费用分开 | 推理位置、模型许可、硬件和电费 |
来源：Gemini API 价格、Groq 速率限制、OpenAI API 预付费计费、Claude API 价格与试用常见问题。
为什么只看“每日请求数”不够
Gemini API 的限制包括每分钟请求数、每分钟 token 数和每日请求数。达到任一适用上限都可能报错，限制也随模型和使用等级变化。并不存在统一的“每天 1,500 次免费请求”。实际限制应在 AI Studio 中检查。
来源：Gemini API 速率限制。先用公开数据进行小任务，并设计有界重试，避免无限增长。启用计费前，检查收费模型、功能及额外购买条件。
免费 API 也要保护机密数据
Google 的价格与条款说明，免费服务的输入和输出可能用于改进产品。数据处理规则随所在地和计费状态变化，因此除了价格表，还应阅读适用条款。例如，欧洲经济区、瑞士和英国的免费额度使用，也适用 Paid Services 的数据使用条款。当账号可访问已启用 Cloud Billing 的项目等情形下，AI Studio 也会被视为 Paid Service。Google 要求不要向免费服务提交机密、敏感或个人信息。来源：Gemini API 附加服务条款。
7. 何时值得付费
若免费额度足够完成任务，且能从容核查输出，可以继续使用。若限制经常迫使你等待、缺少所需模型或功能，或者需要组织管理及合同保障，则值得比较付费方案。个人订阅与组织合同应分开考虑。
达到免费上限后怎么办
仍需同一功能 → 等待重置
查看上限提示和重置时间。即使图像生成或文件分析的独立额度已用尽，普通聊天仍可能可用。
其他提供商也适合 → 转移任务
例如从 ChatGPT 转到 Claude。先确认目标服务的免费额度能支持该任务。这不会恢复原服务的额度。
经常不够用 → 比较付费方案
比较所需模型、功能、额度和价格。付费方案也有上限，订阅并不保证工作不会中断。
组合使用多个服务，不保证全天免费使用。这些选择指的是正常使用不同提供商的服务。我们不建议在同一服务中创建更多账号来绕过限制。持有多个账号与使用方式的区别，可参阅两家提供商的多账号规则。
交接时简要说明任务目标、已作决定和下一步。不要假定聊天记录或附件会自动在提供商之间转移。再次发送个人或机密信息前，确认发送权限、接收方及数据条款。
比较订阅价格和额外成本
| 选项 | 核对日的官方价格或条件 | 付费前确认 |
|---|---|---|
| ChatGPT Plus | 每月 20 美元 | 所需 Chat、Codex 功能与额度 / 额外 credits 单独计算 |
| Claude Pro | 按月支付为每月 20 美元 / 按年支付为每年 200 美元，官方显示折合每月 17 美元 | 年费预先支付 / Claude Code 与聊天共享额度 |
| Cursor Pro | 每月 20 美元 | Tab 补全与 Agent 用量的区别 / 额外用量及模型条件 |
| GitHub Copilot Pro | 每月 10 美元 | GitHub 的开发用 Copilot / 不同于 Microsoft 的通用 Copilot |
| Google AI 付费方案 | 检查地区、方案和计费周期 | Gemini 应用额度与存储空间 / API 属于单独安排 |
美元价格并不代表最终的本币账单。付款时应检查税费、币种、购买渠道和促销。Claude 年付方案的月均价格，并不是每个月只支付 17 美元的合同。
来源：OpenAI 价格、Claude 价格、Cursor 价格、GitHub 价格、Google AI 方案。
付费本身不会阻止数据用于训练
个人聊天方案
不要只凭免费或付费判断。应检查个人 ChatGPT、Claude 订阅的训练设置和例外。
组织方案与 API
数据处理方式取决于合同。不用于训练，本身并不保证数据保留、监测、集成或提交权限等所有方面。
本地运行
确认处理是否完全留在设备内。云模型、搜索、集成和日志需分别检查。
OpenAI 说明了个人 ChatGPT 和 Codex 使用中的哪些适用内容可能用于改进模型，以及设置如何控制这一点。Business、Enterprise、Edu 和 API 数据默认不用于训练，但主动选择共享等情况有所不同。提交反馈也存在例外。
Anthropic 同样将 Free、Pro 和 Max，以及用这些账号使用的 Claude Code，视为消费者产品，并说明模型改进同意和隐私设置。对两家提供商的个人方案来说，“付费就不用于训练”并不成立。停止训练使用的设置，不保证消除所有数据保留或安全检查。
来源：OpenAI 数据使用说明、Claude 敏感数据与模型改进。详情可参阅ChatGPT 与 Codex 的训练使用和设置。
常见问题
可以不付费开始使用 AI 吗？
可以从 ChatGPT、Claude 或 Gemini 的免费聊天开始，但使用量和功能仍有限制。本地 AI 不使用云端请求额度，不过硬件、电费、存储和模型许可仍需考虑。要区分免费试用与持续免费方案。
Claude 免费方案包含 Claude Code 吗？
可以在 Claude 免费聊天中咨询代码，但免费方案不包含 Claude Code。请检查适用付费订阅或 Console API 用量等条件。Codex 提供有限 Free 使用，两种产品的免费使用条件不同。
在免费 AI 中输入个人信息安全吗？
仅凭免费或付费不足以判断。应检查提交权限、合同与设置、训练使用、数据保留及连接服务。个人付费方案和本地 AI 也不是无条件安全。参阅费用与数据保护。
哪个免费 AI 工具最好？
应根据所需功能和实际免费额度选择。可以尝试总结同一份公开文档，比较准确性、修改工作量和上限提示。本文不是在统一测试条件下得出的性能排名。
达到 AI 使用上限后怎么办？
可以等待额度重置、转用其他提供商，或考虑付费方案。替代服务也有上限，不保证全天免费使用。这应与在同一服务中用多个账号绕过限制区分。参阅达到上限后的选择。
编程初学者可以使用这些工具吗？
可以先请聊天工具解释错误或一小段代码。不要粘贴含秘密的日志，应用建议前先审查。若委托编辑文件或执行命令，除了额度，还要检查权限和工作目录。
信息过时后应去哪里核查？
请查看本文链接的官方价格和帮助页面，以及账号中的用量信息。搜索 AI 的回答本身不能证明规格。模型名称、固定额度和试用条件可能变化，应在价格表中比较同一方案和功能。
先用公开资料做一个小任务。检查免费额度是否覆盖所需功能。若不够，应明确问题是用量、缺少功能、合同条款还是数据保护。
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