AI工具的选择 ― 找到适合自己的工具

选择 AI 工具时，从想做的事情出发就不会犹豫。拿不准的话，就从用途广泛的 ChatGPT 开始；如果要写长文或做分析，Claude 是不错的候选；如果经常使用 Google 的服务，Gemini 是首选。本章将主要 AI 工具分为四个类别，并介绍每个类别的个性、免费能做什么，以及按目的如何选择，为你提供一张不迷路的地图。

AI 工具全景——认识四大类别

请放心，主要的 AI 工具大致可以分为四个类别。你不必全部记住，只要知道自己想做的事属于哪个类别，选工具就会轻松很多。另外，一个服务有时会横跨多个类别（例如 ChatGPT 既能对话，也能生成图片和搜索）。

日常使用的工具，基本都能归入上面的四个类别。即使觉得“选择太多”，只要从符合自己目的的类别里选一个就足够了。想了解免费 AI 工具的整体情况，也可以参阅免费 AI 工具使用指南。

ChatGPT vs. Claude vs. Gemini——三大聊天 AI 的个性

在聊天 AI 中，用户最多的就是 ChatGPT、Claude 和 Gemini 这三款。也许你会觉得“不都差不多吗？”，但实际上每一款都有自己的个性。可以把它们想象成三位能力出众的同事，各有擅长的领域。

* 本节及本章的价格和功能，是 2026 年 10 月 14 日在各公司官方页面上确认的内容。价格为美元按月付费的参考金额；以日元支付、含税、按年付费或通过应用商店购买时，实际支付金额会有所不同。签约时，请以购买页面上显示的金额为准。

ChatGPT——万能型全能选手

由 OpenAI 开发，是生成式 AI 热潮的引爆者。自 2022 年 11 月推出以来，它一直是用户最多的聊天 AI 之一，网上有大量使用方法的讲解和问题解答。

ChatGPT 适合以下场景：

• 第一次使用 AI ― 信息量大，几乎什么问题都能回答，让人安心
• 也想生成图片 ― 可以在对话中说“帮我做一张这样的图”（Gemini 也可以同样操作）
• 想用于各种用途 ― 搜索、读取文件、制作图片等，都能在一个应用中完成

套餐除了免费版，还有 Go（每月 $8）、Plus（每月 $20）、Pro（每月 $100、$200 或 $500，共三档）。免费版也能使用搜索、文件附件和图片制作（有次数限制），所以先从这里试用是最常规的做法。免费版的详细条件，可参阅 OpenAI 官方说明。

Claude——思考与写作的高手

由 Anthropic 公司开发的 AI 助手。设计理念是“有用、无害、诚实”，擅长阅读和撰写长文，以及条理清晰的分析。

Claude 适合以下场景：

• 撰写和分析长文 ― 报告、论文、企划书等篇幅较长的文字，Claude 写起来比较稳定
• 逻辑分析 ― 能梳理复杂问题、进行比较分析，给出有条理的回答
• 编程 ― 为开发者提供 Claude Code，从 Pro 套餐起即可使用
• 分析附件文档 ― 上传 PDF 或文本文件，让它分析其中的内容

套餐包括免费版、Pro（按月付费为每月 $20）和 Max（每月 $100 起）。免费版有次数限制，但也能使用网页搜索和文件创建功能，足以体验 Claude 的写作能力。如果你想让 AI 帮你写长文，或者希望它仔细思考，不妨先试试 Claude。

Gemini——与 Google 服务十分契合

由 Google 开发的 AI，最大的优势是与 Google 服务的联动。可以与 Gmail、Google 文档、表格等配合使用，这是另外两款所没有的大优势。

Gemini 适合以下场景：

• 想查询最新信息 ― 与 Google 搜索联动，便于获取新信息
• 经常使用 Google 服务 ― 可以在 Gmail 和 Docs 中使用 AI
• 想了解视频内容 ― 可以总结 YouTube 视频的内容

套餐包括免费版，以及 Google AI Pro（美国地区每月 $19.99）等。AI Plus 和 AI Ultra 的价格因国家和地区而异，请以购买页面为准。只要有 Google 账号，就能马上开始使用（可用功能会因国家、年龄和账号类型而有不同条件）。

那么到底该选哪个？

说实话，“全部试一遍，用哪个顺手就用哪个”才是最佳答案。三款都能免费试用，没有理由不试。话虽如此，为了给想迈出第一步的人一个参考，简单整理如下。

不必只选一个。根据目的使用多个工具也是个好办法。比如用 Claude 写文章，用 Gemini 搜索。拿不准时，可以把同一个请求输入两个工具，对比它们的回答。想看三个模型更详细的比较，可以参阅ChatGPT、Claude、Gemini 该怎么选。

免费套餐能做什么？

经常有人问：“免费套餐不是很快就会遇到限制吗？”免费套餐与付费套餐的确有差别，但如今的免费套餐比你想象的更好用。想详细对比三家服务的免费额度，可以参阅ChatGPT、Claude、Gemini 免费套餐全面对比。

免费套餐能做的事

功能	ChatGPT 免费版	Claude 免费版	Gemini 免费版
文字对话	◯（有次数限制）	◯（有次数限制）	◯（有次数限制）
图像生成	◯（有限制）	✕	◯（有限制）
文件附件	◯	◯	◯
网页搜索	◯	◯	◯

使用次数上限会因服务、功能和当时的繁忙程度而变化，并不是固定的“每天 X 次”。达到上限时，屏幕上会显示何时可以再次使用。日常使用，比如草拟邮件、润色文字、做些简单的资料查询，免费套餐完全够用。

仅靠免费套餐就能做到这些——5 个实例

听到“免费”，可能还是难以想象具体能做什么。下面举几个仅靠免费套餐就能完成的工作例子。

1. 草拟商务邮件 ― 输入“请给客户写一封邮件，为项目延期道歉。原因是系统故障，预计下周五前恢复”，就能得到一份礼貌的文稿
2. 整理会议纪要 ― 把记录的要点粘贴进去，然后说“请整理成会议纪要格式，明确决定事项和待办事项”
3. 翻译并回复英文邮件 ― 粘贴英文邮件，并提出要求：“翻译成中文，然后按以下内容帮我写一封回信”
4. 制作演示文稿大纲 ― 告诉它主题，比如“请为 10 分钟的演示规划幻灯片结构，并列出每页的要点”
5. Excel 公式咨询 ― 询问一些小的技术问题，比如“请给我一个公式，能根据 A 列的日期自动显示星期几”

这些工作在任何服务的免费套餐中都可以尝试。把日常工作中“有点麻烦的环节”交给 AI，能节省不少时间。不过，发送之前请对照原始笔记，确认 AI 没有改动日期和金额。在输入客户姓名或内部机密资料之前，也请先确认哪些信息可以输入。

考虑付费套餐的时机

出现以下情况时，就可以考虑付费套餐了。

• 经常看到“已达到限制”的提示 ― 工作中频繁使用后，免费额度可能就不够了
• 想用性能最强的模型 ― Claude 可以选 Opus 或 Fable，ChatGPT 可以选 GPT 的较高层级（Astra），Gemini 可以选 Pro。模型版本更新很快，目前哪个是最新的，请以现行模型一览为准。难题上的差距更明显，但即便是最高端的模型，也需要核对答案
• 想认真做图像生成 ― 免费版的次数限制不够用时
• 想一次处理长文档 ― 付费套餐可以使用更长的上下文窗口（AI 一次能读取的内容量）
• 想在团队中使用 ― 商务套餐包含团队管理和安全功能

切换之前，先确认“缺的是什么（次数、模型还是功能）”，以及“那个套餐是否真的能解决问题”，就能避免浪费不必要的开支。

价格比较——每月多少钱起？

服务	免费	个人最低档	个人标准档	高级套餐
ChatGPT	◯	Go $8/月	Plus $20/月	Pro $100、$200、$500/月
Claude	◯	―	Pro $20/月	Max $100/月起
Gemini	◯	AI Plus（因国家和地区而异）	AI Pro $19.99/月（美国）	AI Ultra（因国家和地区而异）

* 2026 年 10 月 14 日在各公司官方页面上确认的美元按月付费参考金额。以日元计算时，会因汇率、税费和支付方式而变化。

关键在于确认“值得付费”之后再切换。不必着急。先用免费套餐试用一两周，了解自己的使用习惯后再做决定。ChatGPT 的 Go 套餐（$8/月）适合那些觉得“免费不够用，但 $20 太贵”的人。

试试图像生成 AI

你已经在第 1 章中了解了 AI 的种类。图像生成 AI 是这几年进化最显著的领域之一。只要输入“雨天里一家红屋顶的小咖啡馆”，就会生成这个场景的图片。亲自试一试，你会发现这种体验出乎意料地有趣。

初学者推荐通过对话生成图片

如果你是第一次尝试图像生成 AI，最推荐使用 ChatGPT 或 Gemini 的图像生成功能。原因很简单：可以边聊天边生成图片。

例如，流程可能是这样的：

1. “做一幅巴黎咖啡馆的水彩风插画” → 生成图片
2. “色调再暖一些” → 出现修改后的图片
3. “在露台座位上加一只猫” → 再次修改

像这样通过对话逐步接近理想图片的过程，比专业工具直观得多。不过，也可能出现只想改颜色、构图却跟着变了，或者出现没有要求的文字的情况。每次修改后，都请确认你希望保留的部分是否还在。

追求画质就选 Midjourney

Midjourney 以艺术性著称。独特的世界观和精美的成品是它的魅力，许多专业设计师和插画师都在使用。从每月 $10 的 Basic 套餐起即可使用，并可以通过网页应用操作。使用“风格参考”功能，还能参考现有图片的风格，批量生成风格统一的图片。

不过，它的操作手感与在 ChatGPT 中通过对话修改不同。编写提示词（指令文本）需要一定技巧，而且基本要用英文下指令。另外，能把生成的图片设为不公开的“Stealth Mode”，仅限 Pro 和 Mega 套餐。制作工作用的图片时，请先确认你使用的是哪种套餐。

追求自由度就选 Stable Diffusion

Stable Diffusion 是一种可以安装在自己电脑上运行的图像生成模型。在本地运行的话，无需担心服务的次数限制。还可以使用名为 LoRA 的技术，学习自己独特的风格。不过，它需要性能足够的 GPU（显卡）和一定的技术知识，GPU 和电费也要自己承担。另外，各模型的许可条款（商用条件）各不相同，如果用于工作，请确认官方许可条款。

最近 ComfyUI、Forge UI 等 GUI 工具越来越完善，比以前更容易上手。它适合想批量生成图片或想进行细致定制的人。按用途推荐的更详细比较，请参阅2026 年图像生成 AI 工具推荐。

使用图像生成 AI 时的注意事项

图像生成 AI 进化迅速，但也有一些需要注意的地方。

• 著作权 ― 生成图片的著作权归属，因国家和服务而异。如果要用于商业用途，请查看各服务的使用条款
• 伪造图像的风险 ― 生成与真实人物相似的图像涉及伦理问题。各服务都设有相应的限制
• 训练数据问题 ― 有批评指出，模型是用现有艺术家的作品训练出来的

这些问题将在第 5 章“AI 的风险与伦理”中详细讨论。

编程 AI 的世界

如果你觉得“编程和我没关系”，请稍等一下。编程 AI 的进步不仅关乎程序员，也与所有职场人士息息相关。

因为编程 AI 正在开启没有编程经验也能开发应用的时代。对于简单的业务自动化，现在已经可以一边咨询 AI，一边自己动手完成了。

GitHub Copilot——编辑器里的搭档

由 GitHub 和 Microsoft 提供的广泛使用的编程 AI。它在 VS Code 等代码编辑器中运行，你写代码时，它会提示“接下来该写的代码”。

例如，只要写下函数名，它就能给出整个函数体的建议；写下注释，它也能生成与之对应的代码。最近还新增了可以一并交给它处理工作的代理功能，以及 CLI。价格方面，有带限制的免费套餐，也有个人版 Pro（每月 $10）等。更高档的套餐和超出部分的用量，可参阅官方套餐比较。

Cursor——以 AI 为先的编辑器

Cursor 是以“与 AI 协作”为前提设计的代码编辑器。它基于 VS Code，但与 AI 的对话处于编辑器的核心位置。只要用自然语言下指令，比如“找出这个文件里的 bug”或“添加这个功能”，它就能一次性提出并应用跨多个文件的代码修改。

它有免费套餐，付费套餐之间可用的模型和用量差别很大。选择之前，请在官方价格页面确认你想用的模型是包含在月费中，还是需要另外付费。使用方法的详细信息，请参阅Cursor 是什么。

Codex——OpenAI 的编程代理

由 OpenAI 提供的编程代理。给它下达任务后，它会自主编写代码、运行测试，完成后甚至会生成拉取请求（即代码修改提案）。你可以选择在自己的电脑上运行（通过应用、CLI 或 IDE），也可以选择在云端运行。

它包含在 ChatGPT 套餐的使用额度内，因此已经订阅 ChatGPT 的人无需额外付费即可试用（超出额度部分的额外积分或 API 费用另计）。当你希望工作在后台推进，或想把常规的编码工作交给它时，它尤其能发挥作用。

Claude Code——边对话边推进的 AI 工程师

由 Anthropic 提供的开发者工具。除了终端（命令行），也可以从 IDE、桌面应用或浏览器使用，能自主完成文件读写、Git 操作和运行测试等工作。它运行的是 Claude 模型，重度工作可以选择 Opus 或 Fable，想快速完成的工作可以选择 Haiku，可以按需切换。当前哪个版本最新，请参阅现行模型一览。

Claude Code 擅长在工作过程中征求确认，边对话边推进。事实上，本站（AI Arte）本身也是使用 Claude Code 开发的。从 Claude Pro（$20/月）起即可使用。如果你想深入学习编程 AI，可以参阅姊妹课程《AI 编程实践》，其中系统讲解了从入门到熟练使用的全过程。

如果你希望 Codex 或 Claude Code“只调查，不改动文件”，除了在指令中说明，还请确认工具本身的权限设置。详情请参阅如何将 Codex、Claude Code 用于只读调查。

没有编程经验也能用 AI

编程 AI 是面向专业人士的工具，但聊天 AI（ChatGPT、Claude、Gemini）也具备强大的编程辅助功能。即使没有编程知识，也可以这样使用：

• 制作 Excel 宏 ― 请它“写一个按部门汇总每月销售数据的宏”，就能得到可以直接复制试用的代码
• 制作网页 ― 请它“做一个简单的自我介绍页面的 HTML 和 CSS”，就能完成页面的基本框架
• 整理数据 ― 比如“写一个 Python 脚本，从这份 CSV 数据中只提取北京市的数据”
• 自动化脚本 ― 比如“每天在固定时间备份文件夹内文件的脚本”这类定型工作的自动化

把它们写的代码先用复制的文件或练习数据运行一下，确认结果正确后，再用于正式工作。换句话说，编程 AI 并不只是程序员专用的工具，而是对“希望通过简单的自动化减轻工作负担”的每一个人都有价值的工具。如果你掌握了第 3 章中学习的提示词技巧，就能更有效地使用它。

想深入编程的朋友，也可以看看第 6 章中关于 AI 代理的话题。编程 AI 是当前进化最快的领域之一。

按目的推荐的工具——用速查表选择

如果你读到这里，觉得信息量太大，这里准备了一张可以按目的反查的速查表。找到适合你想做的事情的工具吧。

推荐的入门方式

说实话，最稳妥的第一步是试试 ChatGPT。它是万能型工具，聊天、图像生成、搜索、编程辅助，几乎所有需求一个服务就能满足。

之后，如果你想进一步提高写作质量，可以试试 Claude；想要 Google 联动，试试 Gemini；想带出处进行调研，试试 Perplexity。像这样逐步增加工具，是压力最小的方式。试用第二个工具时，把同一个请求输入两边并对比回答，差异会一目了然。

别忘了 AI 搜索引擎

最后，介绍一个容易被忽视的类别。以 Perplexity 为代表的AI 搜索引擎，会大大改变你查资料的方式。

在传统的 Google 搜索中，你需要逐个打开结果链接，自己整理信息。AI 搜索引擎则会横向分析多个网站的信息，生成附带出处的回答。你只需问“请告诉我关于 XX 的最新信息”，它就能横跨学术论文到新闻报道进行调研并给出答案。

不过，即便附上了出处，链接页面上也未必真的写着回答中的内容。重要信息请打开链接，核对内容和日期。Perplexity 即使是免费套餐也很好用，不妨试一试。它可能会改变你查资料的体验。

总结——比起挑选完美的工具，先试用更重要

本章介绍了四个类别的 AI 工具。回顾如下：

• 聊天 AI（ChatGPT / Claude / Gemini）― 万能型，从这里开始
• 图像生成 AI（ChatGPT / Gemini / Midjourney / Stable Diffusion）― 用于制作视觉内容
• 编程 AI（Copilot / Cursor / Codex / Claude Code）― 用于提高开发效率
• AI 搜索引擎（Perplexity / Gemini）― 提高调研的质量和速度

关键在于不要想着“找到最理想的工具再开始”。这些工具几分钟就能开始使用，不合适再换一个就行。与其追求完美的选择，不如先试用一个。这才是 AI 应用的最快捷径。

在下一章中，你将学习“提示词技巧”，它对 AI 输出质量有着巨大影响。无论选择哪个工具，使用方式不同，结果也会大相径庭。这就是“用法”的核心，我们将在那一章深入探讨。

参考文献

价格和功能已于 2026 年 10 月 14 日（GitHub Copilot 为 10 月 19 日）在各公司官方页面上确认。

• OpenAI：ChatGPT 免费套餐
• OpenAI：ChatGPT 与 Codex 的价格和使用额度
• OpenAI：Codex Cloud
• Anthropic：Claude 价格与功能
• Anthropic：Claude Code 概览
• Google：美国地区的 AI 套餐
• Google：Gemini 功能与上限
• Midjourney：套餐比较
• Stability AI：许可
• GitHub：Copilot 套餐
• Cursor：价格与支持的模型
• 各服务官方网站：ChatGPT / Claude / Gemini / Perplexity