如何设置 ChatGPT 定时任务：计划、使用额度与通知排查

“明天下午提醒我。”“每天早上汇总官方更新。”ChatGPT 的任务功能可以让工作在指定时间执行。不过，聊天中的口头答应和已登记的计划是两回事。先从小任务开始，检查三个环节：登记、执行结果和通知。

本文于2026年10月9日核对了 OpenAI 官方帮助及设置、定价文档原文。撰写本文时未更改设备或账户设置，也未创建或运行任务。界面名称和可用性会随账户、应用版本及组织设置而变化。

任务能做什么？

你可以安排请求在指定时间执行一次，也可以每天、每周等重复执行。先从提醒和整理公开信息开始，比一开始就交给它发邮件或购物更容易判断是否成功。

另有收到邮件后触发的功能

官方帮助也介绍了事件触发任务，可响应 Gmail 新邮件、Slack 新消息或 GitHub 拉取请求等事件。这是 Work 功能，需要符合条件的付费套餐及必要的应用连接。Free 和 Go 不提供此功能，其要求也不同于指定时间执行的个人任务。

事件条件可在网页和受支持的移动端界面创建、编辑。文档说明，桌面端可以显示已有的事件任务，但不支持创建或编辑其条件。本文重点介绍无需连接应用的定时计划。官方：任务类型与可用性。

任务免费吗？套餐与计划数量限制

官方帮助介绍了符合条件的 Free、Go、Plus、Pro、Business、Enterprise、Edu 等套餐的任务功能。仅凭套餐名称，无法保证所有界面都提供相同功能。使用组织套餐时，还要检查管理员设置。

此上限计算的是活跃计划。“最多可安排五个任务”不等于“执行五次后停止”，也不等于“可无限次执行”。暂停不再需要的任务，管理重要计划。其他套餐的具体限制，请查看账户显示及官方帮助。官方：套餐限制与执行频率。

如何创建第一个任务

第一个示例汇总官方更新，不需要机密信息或在外部服务中执行操作。涉及精确日期和时间的示例，假定套餐支持精确安排。在 Free 中，请改为所需时间段，并以确认界面显示的计划为准。

创建一个任务，每周一日本时间上午9点（Asia/Tokyo）执行。
检查 OpenAI 官方发布说明，用中文简短汇总自上次检查以来的更新，最多三条。
每条附上原始 URL 和公告日期。
如果没有变化，只报告“没有新更新。”
如果无法获取页面，请报告获取失败，不要猜测。
不要发送邮件、连接应用、购物或更改设置。

要严格做到“自上次检查以来”，任务还需要访问上次结果或检查日期。如果每次运行都会开始新对话，不要假定之前的状态会自动保留。可调整指令，例如指定固定日期范围。此外，获取来源失败不能当成“没有更新”。

在哪里打开列表和设置

官方帮助给出的路径是Settings → Notifications → Manage tasks。这里说明的是导航路径，尚未在真实设备上确认本地化菜单名称。也可以从对话菜单打开“See scheduled tasks”。你所在环境显示的任务面板或 Scheduled 列表可用于检查和管理计划。

应用菜单的位置可能与网页不同。检查相关对话、任务面板和 Scheduled；若找不到，请使用同一账户查看网页设置。如果使用两个账户，也要确认登录的是创建任务的账户。官方 Learn 文档说明，CLI 和 IDE 没有 Scheduled 管理界面。官方：不同界面中的重复执行。

何时编辑、暂停或删除

在 Scheduled 或任务面板中打开任务，修改名称、指令或计划。即使可以在对话中请求修改，也要重新阅读更新后的计划。在聊天中简单提到新信息，不一定会更新已保存的任务指令。

官方帮助说明，删除相关聊天会暂停任务。但这本身不会移除分享链接。反过来，删除任务也不会删除相关聊天。请分别检查计划、历史记录和分享链接，避免以为所有内容都已移除。

需要批准的操作不保证能够无人值守地完成。如果运行正在等待确认，请阅读结果或停止原因，再决定授权什么。停止任务不会自动撤销已经发送或修改的内容。官方：编辑、停止与删除。

收不到通知时检查什么

先在 Scheduled 中检查执行结果。如果有结果，说明工作已执行，但通知未送达。如果没有结果，先查看计划状态和执行条件。在重装应用或批量重置设置前，先确定属于哪种情况。

区分三个层次：ChatGPT、浏览器和操作系统

官方 Learn 文档介绍了随账户和通知类别变化的投递渠道，但这并不能证明每个任务都支持短信。本文依据官方任务帮助，重点介绍邮件和推送。官方：不同界面中的通知设置。

公开社区中也有用户报告，在 Windows 和 Chrome 上结果和邮件正常，但收不到推送。回复称无法复现该问题，因此单凭此报告无法确定普遍原因或可靠修复方法。遇到问题时，记录是否有结果、哪种渠道可用、哪个设备收不到通知，以及应用版本，有助于向支持人员说明情况。用户报告：网页推送通知未送达。

电脑关闭后还会执行吗？与 Codex 的区别

个人 ChatGPT 云端执行的定时计划，与在电脑上处理项目的 Codex 自动化，运行环境不同。官方帮助也区分了个人任务与 Codex 自动化。

不能保证电脑休眠后，工作会自动转移到云端，或本地文件会自动共享。Codex 对话内的短间隔跟进计划，也采用不同于个人 ChatGPT 任务频率限制的机制。如果目标是“每天早上检查这个仓库”，请先确认执行环境和权限。官方：网页和电脑项目的执行要求。

想在电脑停止运行后继续开发，请参阅Codex Remote、Cloud 与电脑休眠的区别。负责较长周期工作管理的 dot，则在另一篇文章中说明：dot 的角色、使用额度与停止方法。

费用、文件与分享：需要注意什么

计划数量与实际工作的使用额度分别计算

符合条件的 Free 账户可以使用定时计划，但需遵守前述精确时间、频率和任务数量限制。即使是付费套餐，“可以使用任务”也不代表“所有工作都无限量且没有额外费用”。使用限制取决于模型、执行工作、套餐和工作区。

官方定价页面说明，Work 和 Codex 共享工作使用额度。但我们尚未确认所有个人 ChatGPT 定时任务都会消耗该共享额度。应查看对应模式及其用量，不要把 Work 工作和个人任务等同起来。API token 价格也不能换算为订阅中每次任务执行的价格。

使用额外积分时，要区分消耗已有积分与重新购买。开启自动充值可能带来额外付款。请查看官方：额外积分与自动充值中的条件。整体费用还可参阅官方定价与使用额度和Pro 套餐、额外积分与额度重置比较。

不要假定任务能自动读取项目文件

个人任务的官方帮助说明，在项目内创建的任务无法访问上传或保存到该项目的文件。语音聊天和 GPTs 也不受支持。不要因为某个内容在普通对话中可见，就认为定时任务也能读取；请确认计划能访问哪些来源。

其他自动化界面介绍了上传的上下文和已连接工具，但不能据此保证个人任务支持文件。定期处理公司内部文件或家庭信息前，请确认要把哪些信息传入哪个执行环境。

分享链接让接收者创建独立副本

支持的任务可以创建分享链接。接收者使用自己的账户、权限和已连接应用创建副本。这与共同拥有的 Team Tasks 不同。

官方帮助说明，要让链接反映原任务的修改，需要再次复制链接。这并不意味着接收者的副本也会同时改变。分享前请检查指令是否包含姓名、内部 URL 或未公开信息。官方：文件限制与分享机制。

常见问题

可以每天免费使用任务吗？

符合条件的 Free 账户支持一次性任务，或最多每天执行一次。时间采用早上、下午、晚上等灵活时间段，最多有三个活跃任务。精确时间和频率不能与付费套餐等同。

关闭通知会停止任务吗？

通知和执行是分开的。要停止任务，请在 Scheduled 中暂停或删除。如果工作已经开始，也要检查如何停止该工作。

找不到任务菜单怎么办？

在网页上使用同一账户，寻找 Settings → Notifications → Manage tasks 或对应路径。显示方式会随账户、应用版本和工作区可用性而变化。请检查所在环境的条件，不要反复寻找并不存在的界面或更改设置。

一定会在指定时间收到通知吗？

设置时间、成功执行和通知送达是三个环节。Free 的时间段、使用额度、待批准事项和投递设置也有影响。重要截止日期请检查计划列表和首次结果，必要时同时使用普通日历或闹钟。

重复执行需要创建 dot 吗？

个人 ChatGPT 任务不需要创建 dot。先从一次性提醒或定期整理信息开始；如果还需要持续管理与委派，再考虑 dot 的作用。